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¿POR QUÉ REALIZAR ACTIVIDAD FÍSICA? BENEFICIOS A NIVEL FÍSICO Y PSICOLÓGICO
En este artículo podremos ahondar en los beneficios tanto psicológicos como físicos que conllevan la práctica deportiva regular, basando en los estudios que se han realizado en las últimas décadas sobre la funcionalidad del ejercicio físico y sus consecuencias positivas.
Beneficios físicos
La actividad física es definida por la Organización Mundial de la Salud (OMS) como un elemento de la vida que es capaz de mejorar el estado de salud de las personas siendo, además, el principal medio de …
BENEFICIOS DEL EJERCICIO FÍSICO EN LA DEPRESIÓN
A lo largo de la historia se han resaltado los beneficios que el ejercicio físico tiene en nuestra salud, desde la antigua Grecia donde tenían una enorme devoción por el culto al cuerpo hasta los numerosos estudios que en la actualidad destapan la estrecha relación que hay entre la práctica de ejercicio y nuestra salud. Pero, pese a que inicialmente se concebía la salud como la mera ausencia de enfermedad, la definición de la palabra “salud” ha ido evolucionando a lo largo del tiempo. …
¿PUEDEN SER LOS VIDEOJUEGOS UNA MOTIVACIÓN PARA LA PRÁCTICA DEPORTIVA? El caso Pokemon Go
El pasado mes de julio se cumplieron dos años del lanzamiento del fenómeno mundial Pokemon Go, un videojuego para dispositivo móvil que consiguió que casi un millar de millones de personas salieran de sus casas a disfrutar de este videojuego activo.
Personalmente, desde muy pequeño, siempre me he declarado fan de la saga Pokemon, de los videojuegos, de los deportes y actividades que implicaban una interacción social, es por ello que el fenómeno antes mencionado tuvo un gran impacto en mí, y me …
EL EFECTO MURO O HITTING THE WALL EN CORREDORES DE LARGA DISTANCIA. ¿CÓMO PUEDE INFLUIR EL FACTOR MENTAL? – PARTE I
En las dos partes que formaran esta entrada se hablara sobre muchos aspectos del conocido “efecto muro”(también conocido como “chocar contra el muro” o “el muro”, entre otras forma de mencionarlo) o “hitting the wall”(HTW) en corredores de larga distancia, principalmente maratonianos.
En esta primera entrega se hará una introducción sobre el tema, se expondrán las principales aportaciones de las investigaciones a dicho fenómeno y cuáles son las principales variables que influyen a la hora de …
DEL ENTRENAMIENTO A LA COMPETICIÓN (PARTE I)
“¿La práctica hace al maestro?”
La competición puede definirse, de una forma muy sencilla, como la comparación del rendimiento entre deportistas, mientras que el entrenamiento es la preparación dedicada a ésta (Thiess, Tschiene y Nickel, 2004). En artes marciales y deportes de combate, las competiciones resultan del enfrentamiento entre dos contrincantes bajo una serie de estrictas reglas (Cynarski y Skowron, 2014). Dependiendo del arte marcial, del deporte de combate, o incluso de la federació …
EL VALOR DEL DEPORTE
Desde hace más de 7000 años, la práctica deportiva además de estar asociada al ocio y bienestar, está unida a determinados valores como el honor, la valentía o el sacrificio. Este tema tan antiguo sigue suscitando el interés de educadores, entrenadores, psicólogos... Así como de la mayoría de especialistas interesados en la formación íntegra del deportista (Álvarez, Anglès, Barros y Feliu, 2001; Boixadós y Cruz, 2007; Portet, 2007)
En la actualidad, es muy común asociar la práctica deportiva …
TCA Y DEPORTE
En este artículo, queremos remarcar y hacer ver la importancia de la relación que puede existir entre deporte y predisposición a desarrollar un Trastorno de la Conducta Alimentaria (TCA) ya que, en términos generales, asociamos deporte a salud. De hecho, en estudios recientes se relaciona de forma inversa la práctica deportiva con el riesgo de sufrir un TCA y con mejores puntuaciones en el autoconcepto físico (Goñi y Rodríguez, 2004). Y, desde nuestro punto de vista, los beneficios del deporte …
FACTORES PSICOLÓGICOS EN LA LESIÓN DEPORTIVA
Uno de los mayores obstáculos que se presentan en la carrera de todo deportista, siendo inherentes a la actividad física y la práctica deportiva, son las lesiones. Si bien el ejercicio físico y el deporte suelen asociarse a aspectos relacionados con la salud, también implican un elevado riesgo de lesiones para los practicantes, ya sean personas que realizan actividad física de mantenimiento, jóvenes en competiciones escolares o deportistas profesionales (Almeida, Olmedilla, Rubio, y Palou, 2014 …
EL CEREBRO DEL DEPORTISTA
El cerebro es el órgano más complejo que tenemos, cuenta con más de 100.000 millones de neuronas que nos guían en nuestro día a día para llevar a cabo las conductas enfocadas a nuestros objetivos. En neurociencia y neuropsicología se estudia la relación entre el cerebro y la conducta, la cognición, las emociones y las relaciones sociales, ya que alteraciones a nivel cerebral generan cambios a nivel conductual, cognitivo, emocional y social (entre otros).
Es común ver a pacientes con lesiones …